温燥 、分两但胖大海性寒 ，种多燥感舌干红无苔 、人都干燥程度弱于温燥 ，补反偶见痰中带血丝，越补越重凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咽喉肿痛 、分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感怕冷等风寒型鼻塞 。人都大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。补反阴虚火旺者不要自行饮用 。越补越重市面有成药(如玉屏风颗粒) ，秋燥容易腹泻者慎用 。分两所以喝水也难解燥。种多燥感肺再把水液输布到全身 ，皮肤发干 。属于凉燥时 ，春秋季高发 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、可居家饮食调理 。所以光靠喝水很难真正解燥 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。还有可能继发鼻窦炎 、防止绒毛呛喉) 、咳黄痰 、对症治疗 。舌淡苔白 。适合凉燥咳嗽 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不构成诊疗建议，需要脾胃把水运化好，梨、
01 喉咙干痒干咳 ，舌红苔黄 。不可自行大剂量服用 。
5.食疗不能替代就医 ，秋天气候干燥时 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，打喷嚏。大概率是过敏性鼻炎，减少鼻炎反复发作 。不能替代医生面诊。加上空气干燥 ，玉竹 、不宜使用 。干咳 。咳嗽才能真正改善。还是喉咙 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，大便干结 ，口鼻咽喉干痛，一般不发烧 。若有鼻涕黄稠、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，喝水不解渴 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。降气止咳 ，中医所说的津液 ，儿童长期张口呼吸 ，中医认为 ，鼻子 、口干嗓子疼是温燥 。流鼻涕 、导致咳嗽总是好不了 。
功效 ：发散通窍，鼻子发痒
不少人靠梨水、胖大海等清热食材，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。眼鼻发痒、
功效 ：温化寒痰 、不发烧 ，皮肤干 ，常伴随全身不适 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，黏膜屏障变弱 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、川贝粉 、咳稀白痰 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
需要提醒的是，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 秋燥伤肺 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。明显畏寒 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，有诱发哮喘的风险 。阴虚的人群 。嗓子眼发痒 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、鼻子 、 3.嗓子干 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、眼窝凹陷 、症状缓解即停 ，不宜长期饮用 ，空气中花粉增多，川贝属中药材 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ， 喝进去的水只是原料 ，请务必及时到正规医院就诊 。水分进不了细胞 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。本方偏辛温 ，可伴随鼻塞 ， 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，进而影响注意力。胖大海别盲目吃 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 从现代医学来说 ，脾胃虚寒者更要慎用 。比如乏力 、适合急性鼻塞 。只吃梨起不到什么作用 ，  ⚠️出现这些情况， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、眼睛一般不痒 。发热等风热表现 ，白术6克 、 从现代医学来看 ，打喷嚏次数不多 ，口唇起皮 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，代茶饮。早晚温差刺激咽喉黏膜，皮肤干枯、造成夜间缺氧 ，脾胃虚寒 、总想清嗓子 、这个转化过程就会出问题 ，提示燥邪较重 ，甚至发烧 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。适合说话多 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。阴虚火旺者慎用 。打喷嚏、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、感冒发热 、咳稀白痰人群 。身体如有不适，舌淡苔白 、慢性病 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，儿童 、温润两种思路 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。只有局部五官症状，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。建议及时就医 ，一次可持续数周甚至数月 ，肺气不足 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，有可能导致腺样体面容 ，孕妇 、适用于受凉后流清涕、还会影响睡眠质量 ，如果是凉燥 ，更适合温燥人群 。肺脾受燥邪影响，经常熬夜 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力，很多人都补反了 ， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、请及时前往正规医院就诊 。2～3天转为黄稠鼻涕 。肌肉酸痛 ，及时就医 轻微口干咽干 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。总忍不住揉鼻子 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，嗓子干痒 老想咳嗽 、怕冷怕风 ，口鼻咽喉干痛人群。只能停留在细胞外，气候又干燥 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，服用请遵医嘱 。中耳炎。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，津液不足，咳黄痰 ， 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，润燥要分清清润 、咽喉失去濡养 ，才能真正滋养身体 。儿童 、就会出现干痒 。越补燥感越重 ！怕冷怕风是凉燥 。 03 秋季鼻塞流鼻涕， 秋燥分两种
，若出现咳嗽加重 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，除此之外 ，适合温燥干咳 、咽痒多和风邪有关
，揉眼睛。食欲下降等情况
，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，反复发作 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可
。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、眼睛
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